首页心灵鸡汤 › 人的生命之原点--水

人的生命之原点--水

水3

清晨是一天最好的时间。清晨时分万物苏醒,经过一夜睡眠,身体需要及时补充新陈代谢消耗掉的水分。镰仓时代的僧人道元说,"人的生命之原点是水",水不仅能解渴,还有运送营养和氧气,将废物排出体外的重要作用。清早起床排泄废物、调理身体,让身体"焕然一新",一杯清水功不可没。

那么,怎么正确喝水呢?这里面的学问可真不少,水的温度的控制,喝水时间的控制,喝什么样的水,喝多少等等,下面就做一下详细介绍。

早晨喝水,室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时,一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

一、如何喝:早餐前空腹慢饮

清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前,否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。最好小口小口地喝,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

二、喝多少:饮量300毫升最佳

保持健康的机体,每天至少要喝7-8杯水(约2.5升),清晨起床时是新一天身体补充水分的关键时刻,喝300毫升最佳。

三、喝什么:矿泉水才是最好的药

医学教授藤田纮一郎在新书中写道"水是药,但矿泉水才是最好的药"。在欧洲,矿泉水被誉为"治病的万能之药"。矿泉水中含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素,对人体有特殊的调节作用,这是其他饮用水所不具有的。它含有的各种微量元素。皮肤干燥是身体长期疲劳并缺水的征兆。每天生活不规律并且受压力的影响,体液和血液变为酸性就会感觉身体疲劳。矿泉水能非常有效地解决这个问题,它是最天然的美容药,当然最佳的美容时间自然是在清晨。

四、清晨喝什么温度的水:早晨第一杯水最好饮用20-25℃的温开水

为了更好地发挥出早晨喝水的好处,早晨第一杯水最好饮用20-25℃的温开水。这是因为温开水具有特异的生物活性,更能促进身体的新陈代谢,让人不易感到疲劳。

 

你学会喝水了吗 ?

-水

--------Judy

转载本站文章请注明出处:海航之家 https://haihang-info.chinaglyoxal.com/?p=1292

上一篇:

下一篇: