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从今天开始,请注意!

近来刷微博,除了热度始终不退的娱乐版块之外,还总是时不时的出现以下新闻:中学生通宵玩游戏后不省人事;广告人加班过度心肌梗塞猝死;繁忙知名主编在地铁站晕倒抢救无效不幸去世... ...这些事件就像排队一样,隔断时间就跳入耳中,原来总觉得这些事情离自己很遥远,现在却总是出现在各大新闻版块,不禁觉得震惊!

不知道从什么时候起,大家都习惯了晚睡。通常一两点,朋友圈的夜生活依旧很丰富,有晒加班的,有晒夜店的,还有对月当愁吟诗作对的。有时候睡了一觉醒来,打开手机看看朋友圈依然有不少的更新。而周末呢,都是从下午才开始的。是城市的节奏太快也好,生活的压力太重也好,肆意的放纵也好,可能我们的文化程度提高了,生活水平也上升了,但是身体却也是更糟糕了!

下面就跟大家聊一聊几类不健康的表现

一、生活作息和姿势不健康

大学刚毕业的时候,再没有了校园的庇护,经验缺乏却又想快速脱离啃老的现状让我过了一段相当灰暗的时光。

那时候随便找了一份工作,想先经济独立。工作并不是很忙,但是却没有正常的周末和假期,时不时的还会在晚上举办优惠活动,偶尔休一次班,也是先睡个天翻地覆,然后再收拾半天的卫生。丝毫没有什么休班的轻松感。因为白天以及周末几乎所有的时间都不是自己的,所以晚上就成了我最喜欢的时间,往往是困意满满却依然要坚持到不得不睡。这一度使我体重飙升,整天带着浓浓的黑眼圈,精神不振,脸上长满了痘痘后来我去看了中医,被告知是长期熬夜,身体的条理性出了问题。

二、是吃和看得不健康

不知道从什么时候开始,很多人变的越来越不喜欢下厨,早餐吃着分不清“肉况”的包子,午餐点着不知道哪个作坊出来的快餐,晚饭一不小心就塞进了超过夜晚本该需要的“油腻”和“负荷”。

坦白说,我知道这样吃不健康,但结束一天的工作回到家之后,往往看看朋友圈刷刷微博,时间就已经到7、8点钟,找一个下厨的动力委实成了一件难事!

结果往往是不吃或者外卖!

照照镜子,脸色越来越暗淡,背竟也有点微微拱起了,眼睛干涩,总是想流眼泪,除了饮食不健康,常看手机和电脑造成的问题也愈发明显!

三、心理不健康

挺喜欢的一个明星,因为抑郁症去世了。震惊的同时大家开始去了解这个病,发现它已经以每年越来越多的病例侵袭着我们,我才知道,再乐天和勇敢的人,在这个压力巨大的社会中,也有可能倒下。

在时代的巨浪里,我们被裹挟其中,会有很多的无能力力。这个时代,因为高速运转,它有时候不太可爱,给身体带来了伤害。

所以,时代越是浮躁,声音越是嘈杂,我们越应当保持清醒,多看书,多交朋友,多和自己对话,多去看看外面的世界。如果暂时你还做不到的话,那就从小事做起吧,下班路过门口的超市,挑几样水果,做个拼盘,给自己一个轻松的心理氛围;打开音乐,去手洗几件衣服,清理衣物的同时清理一下心理空间,然后做一个简单的小菜,就算是为了发朋友圈也好;跟正好下班回来的邻居打个招呼;夸奖一下陌生人的宠物;在合适的距离内走着回一次家,有氧运动的同时,看一眼这个城市的人、车和景色。未必需要那么强的仪式感,这些都可以给你一些慢节奏。

那些身体教你的事情:每天都要吃早餐,健康从爱上自己开始!

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